歩いているとすねの痛みが… PART 2

歩いているとすねの痛みが… PART 2

投稿日
2018年11月12日 (最終更新:2018年11月12日)
カテゴリ
シンスプリント

こんにちは!
三日月整骨院の小林です!

前回はシンスプリントについての記事でした!
今回はより詳しく原因や改善法を紹介していきたいと思います。

まず、原因ですが

オーバーユースによるものが多いです!
繰り返しのランニングやジャンプを

過度に行った場合に発症しやすいですし、
硬い地面だったり
足関節の柔軟性の低下
可動域制限などによっても発症しやすいです!
ですが、
やはり根本的な原因は
足の形態異常です。
(回内足、回外足、扁平足など)

 

timeline_20180813_181327
足に歪みがあることにより
膝が内に入ったり外に出たり

することにより怪我のリスクも高まりますし

筋膜や筋肉が過剰に引っ張られることにより
骨膜にダメージが加わり微細損傷してしまいます(-.-;)
(シンスプリントに)
走り方や走る量の調節も大事ですが
足の歪みも
気をつけておかなければなりません。
靴の底がすり減ったりしてる方は
要注意ですので
一度受診してみてはいかがでしょうか(^^)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加