歩いているとすねの痛みが… PART 2

こんにちは！
三日月整骨院の小林です！

前回はシンスプリントについての記事でした！
今回はより詳しく原因や改善法を紹介していきたいと思います。

まず、原因ですが

オーバーユースによるものが多いです！
繰り返しのランニングやジャンプを

過度に行った場合に発症しやすいですし、
硬い地面だったり
足関節の柔軟性の低下や
可動域制限などによっても発症しやすいです！
ですが、
やはり根本的な原因は
足の形態異常です。
(回内足、回外足、扁平足など)

足に歪みがあることにより
膝が内に入ったり外に出たり

することにより怪我のリスクも高まりますし

筋膜や筋肉が過剰に引っ張られることにより
骨膜にダメージが加わり微細損傷してしまいます(-.-;)
(シンスプリントに)
走り方や走る量の調節も大事ですが
足の歪みも
気をつけておかなければなりません。
靴の底がすり減ったりしてる方は
要注意ですので
一度受診してみてはいかがでしょうか(^^)