外反母趾ってなんでなるの？　〜⑥実践編〜

こんにちは！
三日月整骨院の町田です。

外反母趾シリーズ、いよいよ最終回です！

前回の記事で、
今までの対策は間違っていたという、
衝撃的な事実を述べました。

今回は誰でも簡単にできて、
かつ確実な改善方法をドドンと公開いたします。

ちなみに、この方法は外反母趾に限らず、
足のタコ・マメ・ウオノメ、扁平足・巻き爪など、
足のトラブル全般に効果が期待できます。

ではでは、
まず写真のように、
足とは反対側の手でカカトを握ります。
（右足なら左手で）

次にもう一方の手の親指で、
足の親指の付け根をおさえて、
残りの4指で小指側を掴みます。

あとはそのまま、
雑巾を絞るようなイメージで、
親ゆびを下に小ゆびを上にもっていくように
捻じります。

簡単ですよね？

このように捻ったまま、10秒キープ ×5セット
を1日１回でいいのでやって見てください！

おすすめのタイミングは

・朝起きた時
・靴を履く前
・運動前

です！

今さら遅いなんてことはありません。
やっただけ効果が期待できるので
ぜひやって見てください！

それでもダメ・・・
自分じゃどうにもならなそう・・・

そんな方は三日月整骨院へご相談ください！

当院では、しっかりと足のタイプを見極めた上で
さらに個々にあった対策をご提案していきます！